комплекс вправ на стільчику від лікаря-реабілітолога
Фітнес на стільчику7 комплексів по 15 хвилин — опануйте універсальну техніку руху
вправи, які виконуються сидячи на звичайному стільці — без залу, без підлоги, без стрибків і без сорому перед дзеркалом
Спецпропозиція на стартовий курс
До закінчення акції залишилось
Старт одразу після оплати. Гарантія повернення грошей — 14 днів.
Назар Іванчук
⭐ Кваліфікований лікар-реабілітолог
Викладач патофізіології · 3 000+ клієнтів
ЯК ЦЕ ВИГЛЯДАЄ
Ось так проходить тренування
Сидячи, з опорою
Спина має підтримку, голова не крутиться, тиск не «скаче».
Плавний темп
Рухи під рахунок, без ривків. Втомились — зупинились і продовжили.
Працює все тіло
Руки, плечі, спина, живіт, стегна — просто в положенні сидячи.
15 хвилин — і все
Одне відео на день. Увімкнули, повторили, живете далі.
ТЕСТ
Чи підійде вам фітнес на стільчику?
6 питань в один тап — і ви побачите, наскільки формат сидячи вам підходить, та свій персональний маршрут по 7 комплексах.
Скільки ви рухаєтесь зараз?
Стілець — частина методики, а не компроміс
Стілець прибирає три головні причини, через які люди кидають тренування: страх нашкодити, задишку й незручність. Ось що він дає:
Знімає страх руху
Немає падінь, стрибків і навантаження на хребет — тіло розслабляється і починає працювати.
Стабілізує корпус
Ви точно опрацьовуєте потрібні мʼязи, а не «допомагаєте» всім тілом.
Підходить майже всім
Велика вага, вік 60+, коліна, варикоз, реабілітація після хвороби.
Вбудовується в день
Пауза між справами: сів — зробив, без переодягань і дороги в зал.
Назар Іванчук — лікар, реабілітолог, діючий тренер
- Вища медична освіта, практикуючий лікар
- Викладач патологічної фізіології в медичному університеті
- Виступаючий атлет IFBB — знає навантаження на тіло не з підручника
- Методист школи тренерів Myfitscool
- Інструктор тренажерного залу, стаж 5 років
- Понад 3 000 клієнтів, які пройшли роботу з тілом під його супроводом
«Вага йде не від однієї виснажливої тренки, а від того, що тіло рухається щодня. Моє завдання — щоб ви не кинули на третій день. Тому ми починаємо сидячи: там, де не боляче, не страшно і не соромно.»— Назар Іванчук
7 комплексів вправ. Одна універсальна техніка
Кожен комплекс — це окреме відео по 15 хвилин із розбиранням техніки. Проходите у своєму темпі: один на день або повільніше. Опанували всі сім — у вас лишається готова система руху на кожен день.
База: мʼякий розігрів сидячи + дихання, яке зменшує задишку
Руки, плечі, спина: прибираємо скутість і піднімаємо тонус верху тіла
Живіт і талія сидячи — безпечно для попереку, без скручувань на підлозі
Ноги й сідниці: найбільші мʼязи тіла = найбільша витрата енергії
Кардіо на стільці: піднімаємо пульс без стрибків і болю в колінах
Все тіло разом + робота з набряками ніг
Універсальний комплекс «на щодня» — техніка, до якої ви повертатиметесь роками
У кожному комплексі: що робимо і навіщо · детальний розбір техніки · полегшений варіант кожної вправи · що ви маєте відчути. Плюс прості харчові орієнтири — без жорстких дієт і підрахунку калорій.
Формат і що вам НЕ потрібно
Вам НЕ потрібно: зал і абонемент · килимок, гантелі, тренажери · спортивний одяг · окрема кімната · вільна година. Потрібні лише ви, стілець і телефон.
Що змінюється, коли ви опануєте 7 комплексів
І головне — у вас лишається універсальна техніка і 7 готових комплексів, до яких ви повертаєтесь у будь-який день. Результат залежить від регулярності, харчування, вихідної ваги та стану здоровʼя; конкретна кількість кілограмів не гарантується. Курс не замінює консультацію лікаря.
Головне правило методики — не зашкодити
Скільки це коштує
Місяць абонемента в зал — 800–1500 грн, і туди ще треба доїхати. Одне заняття з тренером — 400–700 грн. Тут — 7 комплексів роботи з тілом і техніка на все життя за ціною двох кав.
7 комплексів фітнесу на стільчику за методикою Назара
До закінчення акції залишилось
- · разова оплата, без підписок
- · доступ назавжди
- · повернення оплати протягом 14 днів
Це близько 57 грн за комплекс — за тренування, які лишаються з вами назавжди.
Почати за 399 грн →Гарантія «Чесні 14 днів»
Пройдіть курс. Якщо ви тренувались щодня протягом 14 днів і вважаєте, що курс не дав вам користі, — напишіть, і ми повернемо повну суму. Без анкет і зʼясувань.
Ми можемо так робити, бо бачимо це на клієнтах: коли людина справді дає собі ці 15 хвилин щодня — тіло відгукується.
Чому не варто відкладати
Акційна ціна 399 грн замість 2490 грн діє до кінця набору поточного потоку.
До закінчення акції залишилось
Відгуки
Реальні повідомлення від учасників, які пройшли роботу з тілом під супроводом Назара.
Запитання і відповіді
Одразу після оплати вас автоматично перекине в закритий Telegram-канал. Якщо не відкрилось — напишіть у Viber / Telegram, підключимо вручну.
7 комплексів по 15 хвилин на стільчику — щоб зрушити вагу з місця
Старт одразу після оплати · Доступ назавжди · Повернення оплати протягом 14 днів
Курс має інформаційно-освітній характер і не замінює консультацію лікаря, діагностику та індивідуальну програму реабілітації чи харчування. Результат залежить від регулярності виконання, харчування, вихідної ваги та супутніх діагнозів; конкретний результат не гарантується. При болю в грудях, неконтрольованому тиску, сильному запамороченні, загостренні хвороб суглобів чи хребта — зверніться до лікаря. Виконуючи вправи, ви дієте на власний розсуд і відповідальність.